Harmonize a Sua Vida Pessoal e Profissional

Harmonize a Sua Vida Pessoal e Profissional

Harmonize a Sua Vida Pessoal e Profissional

Harmonize a Sua Vida Pessoal e Profissional

Harmonize a sua vida pessoal e profissional, se você não gosta do seu trabalho na sua vida você passa 50% da vida em desarmonia stressado. Só que o stress em si não faz mal a ninguém. O stress faz parte da vida moderna. O segredo não é você se livrar do stress.

Para você harmonizar a sua vida tem que fazer como o golfinho, ele pega no stress e em vez de ter quedas de tensão de energia ele utiliza essa energia do stress para criar.

Mas se você não sabe controlar o seu stress é como ter uma pedrinha no sapato que você anda com ela o dia todo e no final do dia tem um grande desconforto provocado por uma minúscula pedrinha. Uma pequena coisa, um pequena pedrinha no final faz uma diferença enorme!

 

  •  Relaxar

Para harmonizar a sua vida você tem que aprender a “Relaxar”. O relaxamento é fundamental porque o hemisfério direito do cérebro só trabalha quando está relaxado. Se você estiver com a musculatura contraída o hemisfério direito não entra em actividade. O hemisfério direito do cérebro é a fonte da criatividade.

As grandes descobertas no mundo aconteceram graças ao hemisfério direito.

Albert Einstein descobriu a teoria da relatividade quando estava relaxado, deitado na sua rede imaginando que ele viajava à velocidade da luz.

Arquimedes descobriu a teoria da densidade quando estava deitado na banheira e saiu correndo nu pela rua gritando “Eureka, Eureka”, eu descobri, eu descobri. O relaxamento é fundamental para você descobrir coisas novas.

Você não precisa de ter muitas novas ideias na vida, muitas vezes só ter uma na vida é o bastante!

 

  •  Respiração

Outra coisa importante é a “Respiração”. Se faltar oxigénio ao cérebro você desmaia. o cérebro representa 2% do peso do nosso corpo e consome 20% do oxigénio que respiramos! Se faltar oxigénio ao cérebro ele imediatamente desliga, você desmaia e cai, vai da posição vertical para a horizontal e isso vai facilitar o fluxo, facilita a chegada do oxigénio.

 

Pode fazer a Respiração do seguinte modo:

  1. – Inspire por 4 segundos
  2. – mantenha a respiração por 4 segundos
  3. – expire por 4 segundos

Repita este exercício 4 vezes.

O que você está a fazer, quando inspira você traz oxigénio, quando mantém você está a criar uma falta de oxigénio que liberta uma substancia que dilata os vasos e quando você solta a respiração e respira de novo oxigénio vai a áreas que não conseguia ir antes. Então você está ampliando a sua capacidade mental, este exercício leva um minuto no máximo e você faz uma ré-oxigienização cerebral.

  • Habilidade de Visualizar

Outra coisa importante na sua harmonização é a Habilidade de Visualizar,  se você visualizar a cores tem um impacto muito grande. As pessoas deprimidas pensam a preto e branco. Pessoas apaixonadas pela vida pensam a cores daí está o fundamento cientifico da cromo-terapia.

 

  • No Controle do seu Tempo

Outro importante factor na harmonização da sua vida é o controle do seu tempo. Se você não consegue gerir o seu tempo,  você não consegue gerir a sua vida porque a sua vida o que ela é um tempo!

 

Todos nós nascemos iguais, nus e todos temos 24 horas por dia e o que você com essas 24 horas faz toda a diferença!

A primeira coisa que você deve aprender a gerir é a gerir o seu tempo, tem que saber dar prioridades às coisas mais importantes que devem ser feitas, com planeamento e não às urgentes porque aí você é obrigado a agir pela a situação.

 

Se você falha em planear, você está planeando em falhar

Tudo é criado duas vezes, primeiro é criado na mente e depois você manifesta na vida.

Você ao saber harmonizar todos estes passos, pode usar o seu trabalho como ambiente de transformação. Usar o seu trabalho para a sua própria evolução, claro que você vai ganhar dinheiro com isso, mas o mais importante do que o dinheiro é a sua auto-realização.

Enquanto você está a contribuir para a sociedade também, porque se o fizer só para você e não fizer para os outros é como mastigar um chicléte, você começa a perder o gosto e tem que deitar fora. Nós somos animais sociais, nós não vivemos isolados em ilhas e se o seu vizinho está a sofrer, não é só o seu vizinho que sofre.

Se você vive paredes meias com alguém e o telhado do vizinho está apegar fogo é seu problema também.

É importante harmonizar tudo isto, aprender a trabalhar com relaxado, aprender a trabalhar com uma respiração que facilite a oxigenação, saber gerir o seu tempo, fazer tudo de um modo ético porque se você fizer isto sem ética irá existir um conflito interno em que você paga um preço e nesta situação existe uma diminuição do seu sistema imunológico e você fica com maior possibilidades de doenças.

Harmonizar a sua vida pessoal e profissional é muito importante porque de contrário não adianta nada você morrer aos 40 anos de enfarto que é que adianta todas essas metas, todos esses sonhos, todas as realizações que você planeava não têm impacto nenhum!

Harmonize a Sua Vida Pessoal e Profissional

 

PS: Este artigo tem como fonte de informação Lair Ribeiro

Muito Amor e Sucesso para Você

Ed Isidro

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Sobre o Autor

Edmundo Isidro, gosta de pintura artística , pratica Reiki , o desenvolvimento pessoal e espiritual tem uma grande importância na sua vida, procurando aprender um pouco mais cada dia.

Como tal ele criou este Blog de forma a ajudar outros a sentirem-se melhor , com mais energia positiva, de forma a viver a vida, como deve ser vivida.

Meditação Acalmar a Mente Relaxar o Corpo

Meditação Acalmar a Mente Relaxar o Corpo

Meditação Acalmar a Mente, Relaxar o Corpo

 

Meditação acalmar a mente relaxar o corpo

Pesquisas científicas comprovam que a meditação combate doenças físicas e mentais e melhora a qualidade de vida
Por Nosso Bem Estar

 

Prática diária traz resultado em algumas semanas

 

Associada, muitas vezes, a práticas religiosas, a meditação é uma actividade com múltiplos benefícios, dentre eles o relaxamento muscular e o desenvolvimento mental. Na verdade, existem várias técnicas de meditação e elas produzem efeitos diversos na mente e no corpo.

 

Vários estudos científicos já comprovaram que a meditação é eficaz contra diversos males, além de ser muito fácil realizá-la no dia a dia. Na meditação não é necessário esforço físico, somente uma disciplina inicialmente.

 

A meta da meditação é “esvaziar” a mente focando um objectivo (respiração, mantra ou objecto), interrompendo o fluxo contínuo e vicioso da mente. Ela pode durar de 15 a 20 minutos, de olhos fechados, em um lugar tranquilo, com a ajuda de um mantra ou não. Ela leva a mente a um estado capaz de alcançar as camadas mais sutis do pensamento até conseguir parar os pensamentos e o resultado imediato é um repouso muito profundo.

 

Há centenas de pesquisas científicas em todo o mundo comprovando que com a meditação ocorre uma redução momentânea da actividade mental, dando condições para que a mente e a fisiologia repousem e o sistema nervoso inicie um processo de restauração e de reequilíbrio mental e físico, que proporciona um funcionamento ideal.

 

Sendo assim, ela melhora a saúde, confere maior clareza, calma, criatividade e capacidade de foco. O praticante pode atingir um estado de relaxamento duas vezes mais intenso do que um período de sono mais profundo, conhecido como R.E.M. (Rapid Eye Movement), tornando a mente mais tranquila e alerta.

 

A meditação é recomendada para qualquer indivíduo e não há contra-indicação, já que não existem efeitos colaterais.

Meditação Acalmar a Mente Relaxar o Corpo

 

Os resultados aparecem logo nas primeiras semanas. “Inicialmente, há uma redução da ansiedade e aumento da capacidade de concentração. Em seguida, há mudanças psíquicas e físicas e os frequentes estudos revelam que existe uma melhora de quadros de hipertensão arterial e de dor cronica.

 

Além disso, a meditação é uma óptima opção terapêutica”, explica Roberto Cardoso, autor do livro “Medicina e meditação – um médico ensina a meditar”.

 

Além dos diversos benefícios à saúde, a meditação constante proporciona uma melhora no ambiente profissional. Pesquisas relataram que os profissionais que meditavam demonstravam menos ansiedade e tensão, consumiam menos cigarros e bebidas alcoólicas, apresentavam melhor desempenho profissional e estavam satisfeitos com o trabalho e as relações pessoais.

 

Uma dica importante é frequentar grupos e conhecer as técnicas mais adequadas ao seu estilo e se dispor a praticar a meditação diariamente. Experimente, pode ser uma prática que te ajude bastante. O importante é dar o primeiro passo.

 

 

Principais benefícios para a saúde relatados por vários estudos:

 

1 – Redução do stresse e ansiedade

2 – Aumento de satisfação e melhor desempenho no de trabalho

3 – Diminuição da insónia e depressão

4 – Aumento de bem-estar e autoestima

5 – Estímulo da criatividade, inteligência e memória

6 – Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico

7 – Redução da pressão arterial e de dores de cabeça

8 – Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas

 
A meditação como qualquer outra coisa que queremos conseguir alcançar deve ser uma escolha pessoal. Precisamos saber porque estamos a praticar a meditação, qual é o objectivo a finalidade a ser conseguida. De todas as escolhas que você pode fazer na sua vida esta pode ser a cereja que falta no seu bolo. Praticar a meditação para acalmar a mente e relaxar o corpo!

 

Meditação Acalmar a Mente Relaxar o Corpo

 

 

Muito Amor e Sucesso para Você

 

 

Ed Isidro

 

 

 

 

 

 

 Sobre o Autor

Edmundo Isidro, gosta de pintura artística , pratica Reiki , o desenvolvimento pessoal e espiritual tem uma grande importância na sua vida, procurando aprender um pouco mais cada dia.

Como tal ele criou este Blog de forma a ajudar outros a sentirem-se melhor , com mais energia positiva, de forma a viver a vida, como deve ser vivida.

Projecto Cura Interior

Projecto Cura Interior

Projecto Cura Interior

Projecto Cura Interior

Muitas pessoas estão a morrer desnecessariamente, se soubessem e fizessem os procedimentos necessários da Cura.

Toda a 2ª feira às 17 horas e também às  21 horas horário de Brasília.

Estamos ao vivo na sala virtual Unidarma. A porta está aberta para todos que queiram participar. É Grátis.

Falamos do resgate da nossa força interna, fazendo uso do nosso poder do subconsciente, da nossa força mental para combater vários problemas que as pessoas estão a passar.

Principalmente o cancro, a sida, doenças degenerativas e de outras situações similares.

 

O objectivo desta apresentação do projecto Cura:

  • Resgatar a sua Força Interna

 

Para que ela mesma através dos seus recursos próprios ela consiga promover o processo natural de auto cura que todos nós temos.

 

Nestas apresentações projecto Cura passamos informações adequadas para que:

  • Modifique os seus hábitos
  • Automaticamente comece a fazer uso desta força mental
  • com a mentalização correcta
  • meditação correcta
  • visualização adequada

 

Para saber mais veja o vídeo:

 

Espero que você faça bom proveito desta dica do projecto Cura Interior!

 

Projecto Cura Interior

 

 

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Edmundo Isidro

 

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